Réveil nocturne : Quels effets et comment s’y préparer ?
Vous vous réveillez souvent en pleine nuit, le regard fixé au plafond à 3 heures du matin, impuissant face à l’insomnie ? Se rendormir devient une expérience frustrante et répétitive […]
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À quoi sert le microbiote intestinal ?
Estomac noué, crampes intestinales, constipation, ballonnements, fringales… Notre ventre nous mène parfois la vie dure. Et si la clé de notre bien-être résidait dans nos entrailles ? Chaque jour, les […]
Microbiote et dépression : Bien digérer, influence votre humeur !
On dit souvent que « tout part de l’intestin ». Et si votre bonne humeur aussi y trouvait ses racines ? Depuis quelques années, la science met en lumière un […]
Combien de temps pour restaurer la flore intestinale après des antibiotiques ?
Notre intestin abrite un monde invisible mais essentiel : le microbiote intestinal. Ces milliards de micro-organismes jouent un rôle clé dans notre digestion, notre immunité et même notre équilibre psychologique. […]
8 astuces et 5 ingrédients pour une perte de poids naturelle
Perdre du poids ne doit pas rimer avec frustration ni privation extrême. Si vous en avez assez des régimes yo-yo, des remèdes de grand-mère sans fondement et des promesses “miracles” […]
Thé vert et perte de poids : le guide complet
Cette boisson ancestrale fait aujourd’hui l’objet de nombreux débats sur son effet amincissant. Si vous avez pour objectif de perdre quelques kilos superflus, le thé vert pourrait bien être une […]
Stress et influence sur le poids : comprendre, prévenir et agir
Avez-vous déjà remarqué que votre poids pouvait fluctuer pendant les périodes de tension, sans que vous ayez changé votre alimentation ? Une réunion à préparer, un dossier à rendre, des enfants […]
Le Silicium : quel impact sur la santé du foie ?
Fatigue chronique, digestion lente, teint brouillé… Et si votre foie tirait la sonnette d’alarme ? Organe central de la détoxification, il subit de plein fouet notre mode de vie moderne […]
Sérotonine et alimentation : le guide pour booster votre humeur
Vous vous sentez souvent fatigué(e), irritable ou démotivé(e) ? Et si votre assiette y était pour quelque chose ? La sérotonine, souvent surnommée l’hormone du bonheur, joue un rôle central dans notre […]