Zinc et la beauté de la peau : quel rôle ?

Publié par : Gergana Ivanova 5 minutes

Le zinc : un minéral essentiel

Le zinc est un nutriment essentiel pour la santé humaine. Il est important dans de nombreuses fonctions corporelles, telles que la croissance des cellules et leur développement, la fonction immunitaire, la cicatrisation des plaies, la synthèse des protéines et le bon équilibre hormonal.

De plus, le zinc est un minéral aux effets bénéfiques dans la beauté de la peau. (1)

Plusieurs signes peuvent témoigner d’une carence en zinc. Parmi ceux-ci, on retrouve notamment : un ralentissement de la fonction immunitaire, une cicatrisation plus lente des plaies.

Du côté cutané, une carence en zinc se manifeste notamment par une perte de cheveux, de l’acné, des rougeurs ou une peau plus grasse.

Qualité de peau dégradée et manque de zinc

Au-delà de toutes les fonctions dans lesquelles il est impliqué, le zinc joue donc un rôle fondamental dans la beauté de la peau. Il permet sa santé et sa préservation. Un manque de zinc peut être un vrai obstacle pour avoir une jolie peau.

Tout comme il est important de prendre soin de sa peau de l’extérieur par des soins, des crèmes ou une bonne hydratation, il est tout aussi important d’en prendre soin de l’intérieur en fournissant une quantité suffisante de zinc.

La régulation de la production de sébum grâce au zinc

Le zinc aide à réguler la production de sébum, une substance huileuse produite par les glandes sébacées de la peau. Une production excessive de sébum peut entraîner une peau grasse et sujette aux imperfections, tandis qu’une production insuffisante peut entraîner une peau sèche et irritée.

Le zinc va réguler la production de sébum en influençant les niveaux d’hormones et les processus inflammatoires de la peau. En effet, il inhibe une hormone appelée dihydrotestostérone (DHT), connue pour stimuler la production de sébum.

Les propriétés anti-inflammatoires du zinc

Le zinc a de nombreuses propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour la santé. L’inflammation est une réponse normale de l’organisme face à une agression. Elle peut être d’origine infectieuse ou mécanique. Le but de l’inflammation est de protéger l’organisme en éliminant les agents pathogènes et en réparant les tissus endommagés. L’acné, les rougeurs, les sècheresses de la peau peuvent être des signes visibles d’un état inflammatoire.

Le zinc réduit l’inflammation car il permet de réduire la production de cytokines pro-inflammatoires. Ces cytokines sont des protéines produites par le système immunitaire, elles modulent la réponse inflammatoire de l’organisme.

En réduisant la production de cytokines inflammatoires, le zinc contribue à réduire l’inflammation générale, ainsi que ses symptômes (acné, rougeurs ou d’autres affections cutanées).

La réparation et régénération de la peau

Le zinc contribue de multiples façons à la réparation et à la régénération de la peau. Il permet, entres autres, la stimulation de la synthèse du collagène. En effet, le zinc est nécessaire à la synthèse du collagène, cette protéine structurelle qui donne à la peau sa fermeté et sa résistance. La production optimale de collagène est essentielle à la réparation des tissus et la régénération de la peau.

De plus, le zinc est un cofacteur d’enzymes essentielles impliquées dans la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus endommagés.

Le zinc : Protecteur contre les rayons UV

Un bon apport en zinc aide également à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV du soleil. Appliqué localement et sous forme de crème, il agit comme un écran solaire naturel en réfléchissant les rayons UV et en empêchant leur pénétration dans la peau.  

Apporté par l’alimentation, il agira comme un anti-inflammatoire naturel qui minimisera les dommages causés par les rayons UV.

Où trouver le zinc dans l’alimentation ?

De nombreux aliments peuvent représenter une bonne source alimentaire et naturelle de zinc. Parmi ceux-ci on retrouve notamment :

• Les fruits de mer tels que les huîtres, les crabes et les crevettes
• Les viandes, telles que le bœuf, le porc, l’agneau et la volaille
• Les légumineuses, telles que les lentilles, les pois chiches et les haricots
• Les noix et les graines, telles que les graines de citrouille, les noix de cajou, les amandes et les noix
• Les céréales complètes, telles que le riz brun, le quinoa et le seigle
• Les produits laitiers, tels que le fromage, le lait et le yaourt

Les quantités de zinc varient dans les aliments et dépendent de facteurs tels que les pratiques de culture, la qualité du sol et la préparation des aliments.

Le zinc est donc un minéral essentiel pour la santé et la beauté de la peau. Assurez-vous de consommer suffisamment de zinc dans votre alimentation ou de prendre des suppléments si nécessaire pour aider à maintenir une peau saine et éclatante.

Sources :

• Bérengère Lambert. Prise en charge du vieillissement cutané: comment les cosmétiques s’inspirent des solutions esthétiques. Sciences pharmaceutiques. 2018. dumas-01997443