Collagène et vitamine C : le duo gagnant pour la peau et les articulations

Publié par : Gergana Ivanova 5 minutes

Peau ferme, rebondie, mine rayonnante, articulations mobiles et souples… Et si notre peau et nos articulations ne trahissaient plus notre âge ? Depuis plusieurs années, on retrouve le collagène et la vitamine C dans la plupart des produits de beauté anti-âge et sous forme de compléments alimentaires. Mais, sont-ils vraiment efficaces pour rajeunir notre peau et maintenir la jeunesse de nos articulations ? On vous dit tout !

La peau et les articulations, des tissus essentiels qui vieillissent

Articulations : Perte de souplesse et de mobilité articulaire

Nos articulations se composent de différents éléments, dont les trois composants essentiels sont le cartilage, le liquide synovial (un liquide qui se trouve à l’intérieur des articulations) et l’os.

D’épaisseur variable selon les articulations, le cartilage est un tissu vivant. Il assure un bon glissement entre les pièces osseuses articulaires, un amortissement et une répartition des pressions.

Mais, l’équilibre entre la synthèse et la dégradation du cartilage et de l’os peut être perturbé avec l’âge. Ce déséquilibre peut être initié par d’autres facteurs tels que des dysfonctionnements métaboliques (obésité), une fragilité naturelle du cartilage, ou encore des sollicitations excessives au quotidien (sport de haute intensité, charge lourde, mouvements répétés…).

L’espace articulaire se réduit alors et les surfaces osseuses peuvent entrer directement en contact. Les tissus articulaires se ramollissent, se fissurent. Des raideurs articulaires apparaissent et perturbent l’amplitude des mouvements. Les gestes simples du quotidien deviennent alors un défi.

La peau, le témoin du temps qui passe

La peau est constituée de trois couches : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. L’épiderme assure la fonction de barrière, tandis que le derme assure résistance et élasticité. De plus, il apporte un soutien nutritionnel à l’épiderme.

Plus qu’une simple barrière protectrice, la peau est un organe à part entière. Elle joue d’autres rôles fondamentaux, dont celui de perception sensorielle et de réserve sanguine. Les fonctions de la peau comprennent aussi la synthèse de la fameuse vitamine D sous l’effet des UV. Surnommée “vitamine du soleil”, elle contribue au maintien d’une bonne ossature et participe à l’absorption et à l’utilisation normale du calcium. Ce dernier contribue notamment à la formation et à la solidité des os.

Avec le temps, notre peau vieillit, et son vieillissement est en partie génétiquement programmé. Toutefois, plusieurs facteurs extérieurs accélèrent ce processus totalement naturel : pollution de l’air, le soleil, le stress, le tabac…

Au niveau du front, les rides apparaissent et se creusent. La peau perd en souplesse et en élasticité, le teint devient plus terne.

Vitamine C et collagène : un duo à adopter sans plus tarder

Le collagène, une protéine anti-âge pour notre peau

Le collagène est une des protéines les plus importantes du corps humain. Il est naturellement présent dans nos tissus : articulations, cartilages, ligaments, muscles, os, tendons… Également présent dans la peau, il lui confère son élasticité en association avec une autre protéine : l’élastine. Il permet aussi sa fermeté et maintient sa résistance.

Hélas, sa capacité de fabrication par l’organisme diminue progressivement avec l’âge. Sa synthèse baisse d’environ 1,5% par an à 25 ans, et jusqu’à 30% après 70 ans. Cette perte naturelle de collagène contribue inévitablement à l’apparition des signes de l’âge sur la peau.

Vitamine C, un allié pour la santé articulaire et la beauté de la peau

La synthèse de collagène stimulée par la vitamine C

La vitamine C, aussi appelée acide L-ascorbique, associée à la prise de collagène est particulièrement intéressante dans la mesure où elle est impliquée dans la production du collagène. En effet, la vitamine C participe à la formation du collagène, présent dans de nombreux tissus.

Vitamine C et stress oxydatif

La vitamine C ne possède pas seulement des bienfaits sur nos défenses naturelles ou encore sur notre énergie… Elle est aussi assez redoutable pour lutter contre le stress oxydatif et les radicaux libres qu’il provoque. Cette vitamine participe ainsi à réduire les dégâts de l’oxydation sur l’ensemble des cellules et des tissus de l’organisme, dont les tissus cutanés et articulaires. 

La peau contient, quant à elle, de manière naturelle de fortes concentrations de vitamine C, assurant des fonctions importantes. Grâce à son pouvoir antioxydant, cette vitamine protège les cellules des dommages oxydatifs induits par l’exposition aux UV. Elle aide ainsi à préserver la jeunesse de notre peau et prévenir les premiers signes de l’âge (apparition de rides, ridules, tâches).

En revanche, elle ne remplace pas une protection solaire efficace avec un SPF élevé en cas d’exposition au soleil.

Pour repousser le vieillissement de la peau et de nos articulations, la vitamine C et le collagène apparaissent ainsi comme de véritables alliés. Pensez ainsi à combiner ce duo gagnant !