Acné : et si votre foie devait être détoxifié ?

Publié par : Gergana Ivanova 7 minutes

L’acné touche des millions de personnes à travers le monde. Bien qu’elle concerne principalement les adolescents, elle peut persister à l’âge adulte. Cette manifestation cutanée, bien que courante, demeure déconcertante et impacte considérablement la confiance en soi de ceux qui sont concernés.

Pour tenter de s’en débarrasser des solutions existent : soins cutanés, comprimés,…Mais celles-ci n’empêchent pas toujours le retour des boutons.

Et si on regardait du côté du foie ? Quel est le lien entre acné et foie ? Quels sont les avantages de la détox ? Comment le détoxifier pour retrouver une peau saine ?

Le foie, un pilier essentiel à la purification de notre organisme

Notre mode de vie moderne expose notre corps à des toxines provenant de diverses sources : pollution atmosphérique, médicaments, pesticides, additifs, alimentation trop riche en sucre ou en graisses, tabac, produits chimiques ménagers, stress, etc.

Ces “déchets” peuvent surcharger notre organisme, et s’accumuler. La nature étant bien faite, notre corps possède des organes responsables d’entraîner ces toxines vers la sortie. Ils sont appelés organes émonctoires. Parmi eux, on compte le foie, les reins, les poumons et la peau.

Le foie, en particulier, joue un rôle essentiel dans la filtration et l’élimination des toxines, qu’elles soient générées par l’organisme (endogènes) ou ingérées (exogènes). C’est un peu notre station d’épuration. Il filtre les substances et se sert des urines, de la bile ou encore de la sueur pour évacuer ce qui doit l’être. C’est ainsi qu’il détoxifie l’organisme.

Cependant, une surcharge peut compromettre sa fonctionnalité, se manifestant parfois à travers des symptômes cutanés comme l’acné.

Acné et toxines, un lien insoupçonné

L’acné est un trouble de la peau qui survient en général à l’adolescence. Elle touche principalement les follicules pilosébacés situés à la racine des poils de la peau. Ces glandes sont chargées de sécréter le sébum. Quand leur fonctionnement s’altère, la production de sébum augmente fortement et impacte la synthèse de la kératine. Les pores finissent par s’obstruer.

C’est ainsi qu’apparaissent notamment les boutons, les points noirs et blancs. On estime qu’elle affecte 3 adolescents sur 4, 12% des femmes et 3% des hommes entre 25 et 58 ans (1) avec des niveaux de sévérité variables.

Les causes de l’acné peuvent être variées. À l’adolescence, elle est principalement due aux variations hormonales. Une autre cause, moins connue, serait l’accumulation trop importante de substances néfastes dans l’organisme. Le foie communique directement avec les glandes sébacées.

L’agglutination de toxines entraîne une production accrue de sébum par les glandes. Un phénomène, comme nous venons de le voir, qui favorise l’apparition de l’acné.

Les bienfaits de la détox sur l’acné

S’il existe un lien entre la beauté de la peau et la surcharge hépatique, soutenir son foie se présente donc comme une bonne stratégie. En aidant le foie dans son travail d’évacuation des toxines accumulées, celui-ci peut retrouver sa capacité à fonctionner correctement et la peau ne peut que mieux s’en porter. C’est le principe de “détox”.

Loin des clichés selon lesquels des substances magiques viendraient éliminer les toxines, il s’agit en réalité d’une action de stimulation de l’activité du foie. Outre les bénéfices cutanés, la détox est utile pour la digestion, pour vous aider à retrouver une certaine vitalité et un bien-être global. 

Comment réussir sa détox pour faire du bien à notre peau ?

Soigner son mode de vie

Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels favorise la santé du foie. Priorisez les aliments frais, riches en nutriments essentiels tels que les légumes verts (artichauts, brocolis, épinards,…), les fruits, les céréales entières (blé complet, riz complet,…), les légumineuses (lentilles, haricots secs,…) et les protéines maigres. À l’inverse, éviter les aliments transformés et industriels. Ceux-ci contiennent souvent trop de sels, d’additifs, de sucres et/ou de matières grasses.

En outre, la consommation d’eau, en quantité suffisante est cruciale, pour éliminer les toxines du corps et maintenir une peau saine. L’eau permet de stimuler les reins, qui comptent parmi les organes émonctoires, et de favoriser la production d’urine pour l’évacuation des déchets. Il est généralement recommandé de boire entre 1,5 L et 2 L d’eau par jour.

Le stress peut également surcharger le foie. La méditation, le yoga, ou toute autre activité relaxante peut aider à réduire le stress, soutenant ainsi le processus de détoxification.

Enfin, faire du sport de manière régulière permet l’élimination des toxines par la transpiration. Il est donc fortement conseillé pour sa santé au global de pratiquer une activité physique un peu tous les jours. 

Les plantes au service de la détoxification

Certaines plantes sont en mesure d’agir sur la fonction de détoxification de l’organisme.

Parmi les plantes pour une bonne détox, il y a aussi le thé vert. Celui-ci est reconnu pour ses propriétés drainantes et antioxydantes grâce à sa teneur élevée en catéchines. Ces dernières agissent au cœur du processus de détoxification réalisé par le foie (5). Elles possèdent la double action, de diminuer l’activation des toxines et de favoriser leur élimination.

Le brocoli plante et légume à la fois, est aussi très intéressant pour soutenir le foie. Il contient des composés soufrés et des antioxydants tels que la glucoraphanine. Ces composants activent les enzymes hépatiques responsables de l’élimination des toxines, offrant ainsi un soutien précieux dans le processus de détoxification (6).

Par ailleurs, ils possèdent aussi des bienfaits hépatoprotecteurs contre les polluants atmosphériques comme le benzène (7).

Intégrer ces plantes dans une alimentation équilibrée ou sous forme de suppléments peut apporter un soutien significatif à la détoxification du foie, favorisant ainsi une peau plus saine et éclatante. D’autant plus que certains d’entre eux associent ces plantes à d’autres substances comme le molybdène, la taurine ou encore la choline pour une stimulation du processus de détoxification et une protection optimale du foie.

La prise de conscience du lien entre l’acné et la surcharge toxique du foie ouvre la voie à des approches holistiques pour le traitement de ce problème cutané commun. En adoptant des stratégies de détoxification efficaces et en prenant soin de notre foie, il est possible d’améliorer la santé globale et de retrouver une belle peau.

Sources scientifiques :

1. Haute Autorité de Santé : Acné : quand et comment la traiter ?
2. Abenavoli, L., Capasso, R., Milic, N., & Capasso, F. (2010). Milk thistle in live diseases: past, present, future. Phytotherapy Research, 24(10), 1423-1432.
3. Saller, R., Brignoli, R., Melzer, J., & Meier, R. (2008). An updated systematic review with meta-analysis for the clinical evidence of silymarin. Complementary Medicine Research, 15(1), 9-20.
4. Achufusi TGO, Patel RK. Milk Thistle. 2022 Sep 12. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan–. PMID: 31082119.
5. Muto, S., Fujita, K. I., Yamazaki, Y., & Kamataki, T. (2001). Inhibition by green tea catechins of metabolic activation of procarcinogens by human cytochrome P450. Mutation Research/Fundamental and Molecular Mechanisms of Mutagene. VTN_FT_VITADETOX_01/20 sis, 479(1), 197-206.
6. Péter, Szabolcs, et al. «Nutritional solutions to reduce risks of negative health impacts of air pollution.» Nutrients 7.12 (2015): 10398-10416.
7. Egner, Patricia A., et al. «Rapid and sustainable detoxication of airborne pollutants by broccoli sprout beverage: results of a randomized clinical trial in China.» Cancer prevention research7.8 (2014): 813-823.