Qu’ils soient blancs ou colorés, fins ou épais, courts ou longs, mais aussi bouclés, crépus ou raides… Quel que soit votre type de cheveux, il est essentiel de prendre soin de votre chevelure.

D’autant plus que vos cheveux sont souvent malmenés par les changements de saison, une surexposition aux rayons UV, une alimentation déséquilibrée, le stress, les fluctuations hormonales et la pollution. Tous ces facteurs peuvent fragiliser la fibre capillaire et conduire à leur chute.

Pour maintenir la beauté capillaire, deux protéines clés jouent un rôle primordial : le collagène et la kératine. Ce duo gagnant contribue à avoir des cheveux forts et robustes, brillants et en pleine santé.

Bien plus que de simples ingrédients cosmétiques, le collagène et la kératine sont des composants naturels indispensables. Dans cet article, nous explorerons les avantages de chacune de ces protéines. Ainsi, vous saurez laquelle privilégier pour améliorer l’apparence de vos cheveux !

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine fibreuse qui se trouve en abondance dans l’organisme, représentant environ un tiers de notre masse protéique totale. Présente sous forme de fibres, cette protéine est essentielle dans la régénération des tissus, en leur donnant élasticité, souplesse et résistance.

Pour les cheveux, le collagène apporte de nombreux bienfaits. En renforçant leur structure, il aide à prévenir la casse et les pointes fourchues, favorisant ainsi des cheveux plus robustes. De plus, il participe activement à la santé des follicules pileux.

Bien que notre organisme régule naturellement la synthèse de collagène, sa production commence à décliner progressivement à partir de l’âge de 25 ans.

Résultat : Cette baisse entraîne une détérioration de la qualité des cheveux et une diminution de la densité capillaire, soulignant l’importance de maintenir des niveaux adéquats de collagène pour préserver une chevelure saine.

Où trouver le collagène ?

Le collagène peut être trouvé dans des shampooings, après-shampooings, masques et autres soins capillaires enrichis en cette protéine. En plus de produits cosmétiques, le collagène peut également être obtenu à partir d’aliments ou de suppléments nutritionnels qui sont mieux assimilés par l’organisme. Une fois ingéré, il est absorbé au niveau intestinal et rapidement distribué dans la circulation sanguine, apportant ainsi ses bienfaits directement aux cheveux et à d’autres tissus.

Si certains aliments contiennent du collagène (jaune d’œuf, bouillon d’os de viandes, gélatine…), d’autres contribuent à en stimuler sa fabrication grâce à des nutriments spécifiques. A titre d’exemple, la vitamine A, présente dans les abats comme le foie, ainsi que dans les aliments riches en bêta-carotène comme les patates douces, les carottes, les potirons, les courges.

On compte également la vitamine C, que l’on trouve dans les agrumes, l’acérola, les poivrons et les fruits rouges et la vitamine E, disponible dans les noix, les amandes, les noisettes, l’avocat, la mangue et les huiles de germe de blé ou l’huile de tournesol.

De plus, les acides aminés provenant de protéines animales (viande, poisson, produits laitiers et œufs) et le zinc (fruits de mer, viande rouge, céréales complètes, fromage et noix) sont également essentiels à la synthèse du collagène.

Qu’est-ce que la kératine ?

La kératine est une protéine fibreuse naturellement produite par les kératinocytes, cellules présentes dans la couche superficielle de la peau (épiderme) et des phanères (ongles, cheveux).

Composée d’acides aminés, cette protéine constitue la majeure partie de la structure des cheveux et des ongles. En effet, élément principal de la fibre capillaire, elle représente environ 95% de sa composition.

Véritable ciment de la fibre capillaire, elle confère à notre chevelure sa structure en forme d’écailles, sa force et son élasticité. Elle aide ainsi à maintenir la structure des cheveux et à prévenir la casse.

De plus, elle permet de refermer les écailles de la fibre capillaire et de lisser la surface du cheveu, préservant et renforçant ainsi le cheveu contre les dommages extérieurs tels que le soleil, la pollution, l’eau, l’utilisation de sèche-cheveux ou d’un fer à lisser.

Cependant, ces mêmes agressions peuvent dégrader la kératine au fil du temps. Comme le collagène, la production de kératine diminue aussi avec l’âge en raison du ralentissement du renouvellement des cellules.

Cette diminution entraîne une perte de volume capillaire, soulignant l’importance de préserver cette précieuse protéine pour maintenir des cheveux sains et forts.

Quelles sont les meilleures sources alimentaires de kératine ?

Il est possible de stimuler la production naturelle de kératine grâce à l’alimentation. De fait, certains aliments riches en protéines, ainsi qu’en vitamine A et en certaines vitamines du groupe B dont la vitamine B8 (aussi appelée Biotine), sont particulièrement efficaces pour favoriser la synthèse de cette protéine essentielle.

Pour augmenter naturellement le taux de kératine, il est recommandé d’incorporer plusieurs types d’aliments riches en nutriments essentiels. Ceux-ci incluent les œufs, qui sont une source importante de protéines et de biotine, cette dernière étant essentielle pour la santé des cheveux et des ongles.

Les fruits comme la mangue, les myrtilles et les agrumes apportent non seulement des vitamines mais aussi des antioxydants qui protègent la chevelure des effets néfastes des radicaux libres. Les légumes tels que le chou frisé, les poireaux, le brocoli, l’ail et l’oignon sont riches en vitamines du groupe B et en minéraux qui soutiennent la croissance des cheveux.

Enfin, les acides aminés soufrés, comme la cystine et la méthionine, sont également indispensables à la synthèse de la kératine, contribuant ainsi à la santé et à la force de vos cheveux. La cystine se trouve dans des aliments comme la viande, les œufs, le fromage et les graines de tournesol. Faites le plein de méthionine avec le poisson, la viande de bœuf, le sésame et les noix du Brésil.

Kératine et collagène : un duo puissant pour une chevelure éclatante

Vous l’aurez compris : la kératine et le collagène sont deux protéines structurelles essentielles, chacune jouant un rôle crucial dans le maintien de la santé et de la beauté de nos tissus. Ensemble, ces protéines complémentaires sont indispensables pour une chevelure de rêve.

Alors que la kératine confère force et élasticité aux cheveux, de son côté le collagène renforce la structure capillaire et améliore la santé des follicules pileux. Vous l’aurez compris, le collagène n’abîme pas les cheveux.

Pour avoir une crinière en bonne santé et préserver la vitalité capillaire, veillez à des niveaux adéquats de kératine et de collagène, que ce soit par le biais de l’alimentation, des soins capillaires ou des compléments alimentaires pour les ongles et cheveux (Protéine commune).

Kératine et collagène : une formule gagnante pour la vitalité de vos cheveux

L’association de collagène et de kératine dans les compléments alimentaires constitue une approche efficace pour préserver la beauté capillaire de l’intérieur. Le collagène, connu pour sa capacité à renforcer la structure de la peau, des cheveux, des ongles, agit en synergie avec la kératine, qui revitalise et protège la fibre capillaire.

Ces deux protéines offrent des actions complémentaires : tandis que le collagène améliore la densité et l’élasticité des cheveux, la kératine les renforce et les protège contre les dommages extérieurs.

Pour bénéficier pleinement des bienfaits du collagène et de la kératine et répondre à vos problématiques capillaires, pensez à intégrer des compléments alimentaires dans votre routine quotidienne. Ces suppléments sont généralement pris en programme de 1 à 3 mois pour maximiser leurs effets.

Optez pour des formules contenant du collagène hydrolysé permettant une assimilation optimale par l’organisme. En intégrant ces précieuses protéines dans votre routine de soins capillaires, vous pouvez nourrir votre beauté de l’intérieur. Vous obtiendrez des résultats visibles et durables sur vos cheveux, les rendant plus forts, plus brillants et plus résistants aux agressions quotidiennes.