Publié par : 
Gergana Ivanova 6 minutes
Connaissez-vous les antioxydants, ces substances aux multiples bienfaits pour la santé ? Ces dernières années, ils suscitent un intérêt croissant, en particulier comme solution anti-âge. Mais sont-ils vraiment la solution miracle tant recherchée ?
Dans cet article, découvrez le potentiel de ces molécules qui vous veulent du bien sur tous les plans. Nous démêlons le vrai du faux quant à leurs effets sur notre jeunesse et notre bien-être global, ainsi que les aliments qui en regorgent.
Les antioxydants sont des substances essentielles regroupant des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et d’autres micro-nutriments. Présents naturellement dans notre alimentation, les antioxydants se trouvent également sous forme de compléments alimentaires pour compléter l’apport quotidien. Ces antioxydants exogènes se distinguent des antioxydants endogènes, produits par nos cellules.
Comme leur nom l’indique, les antioxydants ont pour point commun de lutter contre l’oxydation de notre organisme. Leur fonction principale est de protéger nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Ces radicaux libres sont des molécules instables produites naturellement lors du métabolisme normal de notre corps. Les cellules les fabriquent en permanence. Mais, leur production est augmentée en réponse à des facteurs externes tels qu’une alimentation déséquilibrée, la pollution, la consommation d’alcool, le tabagisme ou encore les rayons ultraviolets du soleil.
Une accumulation excessive de radicaux libres conduit à un état appelé stress oxydatif. À long terme, ce stress peut provoquer des dommages à notre ADN ainsi qu’à d’autres molécules essentielles présentes dans l’organisme.
Si la présence de radicaux libres est nécessaire en petite quantité, ils conduisent en excès au vieillissement accéléré et prématuré des cellules de l’organisme, en particulier les cellules cutanées. Ils entraînent des rides, des ridules, ou encore des taches de vieillesse. La peau est également exposée quotidiennement aux agressions environnementales (froid, vent, humidité, pollution…).
C’est là que les antioxydants entrent en jeu pour préserver le capital jeunesse de notre peau. Ils jouent un rôle crucial dans la prévention du vieillissement cutané, en limitant efficacement les dommages causés par les radicaux libres et en contrant le stress oxydatif.
Avec leur capacité à préserver la jeunesse des cellules, les antioxydants se révèlent être de véritables gardiens de la beauté de l’épiderme.
Vous souhaitez profiter des bienfaits des antioxydants ? Ils se trouvent partout. Ils sont présents dans notre alimentation grâce à une variété d’aliments que l’on consomme au quotidien. À titre d’exemple, les fruits et les légumes colorés regorgent de ces précieuses substances.
Tout d’abord, les baies comme les myrtilles et les mûres, tout comme la fraise, sont réputées pour leur richesse élevée en antioxydants. En effet, elles contiennent des anthocyanes, des pigments responsables de leurs couleurs rouge, violet et bleu.
Les agrumes tels que les oranges, les abricots et les citrons offrent aussi une bonne teneur en vitamine C, un puissant antioxydant, qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Ensuite, les légumes verts à feuilles, comme les épinards et le chou frisé, contiennent des antioxydants tels que la lutéine et la zéaxanthine, des pigments bénéfiques contre les radicaux libres. Les légumes crucifères, comme le brocoli et le chou-fleur, sont également d’excellentes sources d’antioxydants.
De plus, certaines épices et certains aromates comme le curcuma, le gingembre et le clou de girofle apportent une teneur élevée en antioxydants. Le basilic, le romarin et la menthe renferment un antioxydant particulier appelé l’acide rosmarinique. Même si nous les saupoudrons en petite quantité sur nos plats, ils augmentent notre apport en antioxydants.
Nous pouvons aussi offrir à notre corps une défense antioxydante naturelle en incluant des boissons comme le café ou le thé vert. Ce dernier présente d’importantes quantités de composés appelés catéchines, en particulier l’EGCG (épigallocatéchine gallate), aux effets antioxydants. À noter, le café constitue 65 % de l’apport quotidien en antioxydants dans la population française, tandis que le thé représente seulement 10 % et le vin 9 %. (1)
À savoir, l’indice ORAC (Capacité d’Absorption des Radicaux Libres à l’Oxygène) permet de mesurer la quantité d’antioxydants présente dans un aliment.
Afin de bien vieillir et préserver votre bien-être, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée, diversifiée et variée.
En parallèle, nos compléments alimentaires Vitanutrics sont conçus pour vous aider à compléter votre apport en antioxydants dont votre corps a besoin pour son bon fonctionnement.
Parmi les compléments alimentaires antioxydants, découvrez notre solution végan VITAREDOX. Notre formule associe du sélénium, du zinc, du manganèse, de la vitamine C et de la vitamine E, des antioxydants exogènes. Ces actifs œuvrent ainsi pour lutter contre le stress oxydatif responsable du vieillissement de la peau. D’autre part, elle apporte également un trans-resvératrol pur.
Parmi notre sélection, retrouvez aussi le Coenzyme Q10, une formule hautement dosée en cette enzyme. Sa forme bio-encapsulée permet de garantir une assimilation et une efficacité optimale par l’organisme.
Pour agir aussi bien de l’intérieur qu’à l’extérieur et booster vos apports quotidiens d’antioxydants, vous pouvez également ajouter dans votre routine de soin des produits de beauté qui en sont riches. Par exemple, la vitamine C, tout comme la vitamine E, sont toutes deux de puissants antioxydants que l’on retrouve dans différents types de soins : crème de jour, crème éclat, sérum anti-âge…
En intégrant ces produits à votre rituel beauté, vous bénéficierez de ces bienfaits pour préserver la jeunesse et l’éclat de votre teint.
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