Rien n’est plus décourageant que de penser avoir retrouvé son confort intime… pour voir réapparaître, quelques semaines plus tard, les mêmes désagréments. Inconforts, sensibilités vulvaires, pertes inhabituelles… Les troubles gynécologiques, souvent perçus comme passagers, peuvent chez certaines femmes s’installer dans la durée et revenir de façon répétée.

Lorsqu’ils deviennent fréquents, ces déséquilibres vaginaux impactent bien plus que le quotidien : ils affectent le bien-être et la confiance en soi. Bonne nouvelle : il est possible d’agir. Comprendre les causes, adopter les bons réflexes et soutenir son organisme de l’intérieur sont les clés pour retrouver un équilibre durable face aux déséquilibres de la flore intime.

Ce qu’il faut retenir

• Les déséquilibres intimes à répétition sont fréquents et nécessitent une prise en charge globale, au-delà d’une solution ponctuelle.
• Les récidives sont principalement liées à des modifications de l’hydratation, du pH, des nutriments ou de l’environnement microbien des muqueuses.
• L’hygiène de vie joue un rôle clé dans le maintien d’un équilibre intime durable.
• Le microbiote intestinal et vaginal est au cœur de la prévention : le préserver et le soutenir est essentiel.
• Des compléments alimentaires de haute qualité, bien choisis, peuvent accompagner efficacement cette démarche globale et aider à prévenir les récidives.

Mycoses à répétition : de quoi parle-t-on exactement ?

Définition des déséquilibres vulvo-vaginales récidivants

La flore vaginale, aussi appelée microbiote vaginal, joue un rôle essentiel dans l’équilibre intime féminin. Elle est composée majoritairement de lactobacilles, des bactéries bénéfiques qui contribuent à maintenir un pH acide protecteur. Cet environnement limite naturellement la prolifération de micro-organismes indésirables, notamment certains champignons comme Candida.

Lorsque cet équilibre est perturbé, des désagréments peuvent apparaître au niveau de la sphère intime : on parle alors plus largement de déséquilibre vaginal, pouvant s’accompagner de manifestations telles que des irritations, des démangeaisons ou des inconforts locaux. Ces gènes peuvent concerner le vagin, la vulve, voire les deux.

Mycose vaginale vs cutanée : ne pas tout confondre

Parmi les déséquilibres les plus fréquents, les mycoses vaginales occupent une place importante. Elles représenteraient environ 50 % des déséquilibres vaginaux (1). Les plus fréquentes sont dues à des levures du genre Candida, naturellement présentes dans l’organisme. Elles peuvent se développer au niveau des muqueuses (bouche, sphère génitale) ou de la peau. Particulièrement répandue, elle toucherait 75 % des femmes au moins une fois dans leur vie (2). Dans environ 80 % des cas, elle est liée à l’espèce Candida albicans. Elle peut s’accompagner de démangeaisons, de sensations d’inconfort ou d’irritations. À noter qu’elle n’est pas considérée comme une infection sexuellement transmissible (3). Par ailleurs, elles peuvent également toucher la peau, les ongles ou les cheveux, causées par d’autres types de champignons, appelés dermatophytes.

Quand parle-t-on de mycoses récidivantes ?

Si une mycose peut survenir de manière ponctuelle, certaines personnes sont confrontées à des épisodes répétés, parfois difficiles à enrayer. On parle de mycoses récidivantes lorsque les manifestations surviennent de façon répétée, avec au moins 4 épisodes par an. Cette récurrence peut impacter significativement la qualité de vie et nécessite une prise en charge globale, visant à comprendre les causes sous-jacentes et à prévenir les déséquilibres futurs.

Flore intime fragilisée : Comment reconnaître les signes ?

Même si leur intensité peut varier selon les femmes et les épisodes, parmi les manifestations les plus fréquentes des déséquilibres de la flore, on retrouve :

• des inconforts au niveau de la vulve et du vagin,
• des pertes vaginales abondantes et inhabituelles, souvent associées,
• des gênes lors des rapports sexuels, pouvant altérer l’épanouissement intime et la qualité de vie au sein du couple,
• des inconforts à la miction (en urinant) (4).

À la longue, ces désagréments deviennent une véritable source d’inconfort et de frustration, en particulier lorsqu’ils se répètent. En cas de gênes persistantes ou récurrentes, il est important de ne pas banaliser la situation et de consulter un professionnel afin de poser un diagnostic précis. On pourra alors vous recommander des souches spécifiques et des dosages adaptés à votre situation, ainsi que prévenir l’installation d’un déséquilibre chronique.

Quelles sont les causes des mycoses récidivantes ?

Une dysbiose vaginale ou intestinale

Elles sont le plus souvent liées à une dysbiose, c’est-à-dire un déséquilibre des flores microbiennes, en particulier de la flore vaginale… mais aussi de la flore intestinale.

La flore vaginale est un écosystème dynamique, en constante évolution, influencé par de nombreux facteurs tels que  :

• l’âge (avant la puberté et après la ménopause, l’équilibre est plus fragile)
• le cycle menstruel (certaines bactéries protectrices diminuent avant et après les règles)
• la contraception (par exemple, le stérilet peut favoriser une augmentation de certaines bactéries anaérobies).

Ces variations peuvent créer un terrain propice au développement de levures comme Candida.

De plus, un déséquilibre de la flore digestive peut également impacter la sphère intime. Une alimentation riche en sucres, un usage répété d’antibiotiques ou une hygiène de vie déséquilibrée peuvent favoriser la prolifération de levures dans l’organisme, avec des répercussions possibles au niveau vaginal.

Le rôle des hormones

La prise d’antibiotiques est l’un des facteurs les plus impliqués. En perturbant la flore intestinale et vaginale, ils réduisent les populations de bonnes bactéries, notamment les lactobacilles, indispensables pour maintenir l’équilibre. Résultat : un terrain plus favorable à la prolifération des microorganismes.

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D’autres facteurs favorisants troubles vulvaires

D’autres éléments peuvent également entretenir ce déséquilibre :

• certains troubles comme le diabète.
• une immunité affaiblie,
• un excès ou un défaut d’hygiène intime,
• des déficits en vitamines et micronutriments,
• un stress chronique,
• la consommation de tabac ou d’alcool,

Prévenir les problèmes intimes : stratégie en 6 leviers

Comment (enfin) en venir à bout ? La clé réside dans une approche préventive globale, visant à restaurer et préserver durablement l’équilibre des muqueuses. Voici plusieurs leviers concrets à intégrer dans un plan d’action anti-récidive, à intégrer au quotidien.

Hygiène intime douce : les bons réflexes

L’hygiène intime joue un rôle essentiel… à condition d’être adaptée. Contrairement aux idées reçues, trop en faire peut-être aussi délétère que ne pas en faire assez. Certains produits d’hygiène intime (savons parfumés, gels douche classiques, lingettes, sprays) contiennent des substances potentiellement irritantes. Leur utilisation répétée peut fragiliser les muqueuses, perturber le pH naturel et déséquilibrer la flore protectrice. De même, les douches vaginales sont déconseillées : elles éliminent les bonnes bactéries et rendent la zone intime plus vulnérable.

Privilégiez des soins lavants doux, au pH physiologique, limitez la toilette intime à une à deux fois par jour, évitez les produits parfumés ou agressifs et séchez délicatement sans frotter.

Vêtements : des choix qui font la différence

Les vêtements, et en particulier les sous-vêtements, influencent directement l’environnement intime. Les matières synthétiques et les vêtements trop serrés favorisent la chaleur et l’humidité, un terrain propice au développement des levures.

Privilégiez des sous-vêtements en coton, respirants, des vêtements amples, laissant circuler l’air. Pendant les règles, il est également recommandé de changer régulièrement les protections périodiques (tampons, serviettes, cup), éviter l’accumulation d’humidité, même en cas de flux léger.

Sexualité : limiter les sécheresses vaginales 

La vie intime peut également influencer l’apparition de déséquilibres. Certains facteurs peuvent fragiliser les muqueuses, comme les frottements, un manque de lubrification ou certains produits utilisés.

Utilisez des lubrifiants à base d’eau, sans additifs irritants. Privilégiez des protections adaptées (comme les préservatifs en latex si bien tolérés) et urinez après les rapports, pour limiter les désagréments urinaires.

Antibiotiques et flore : préserver l’équilibre

Les antibiotiques peuvent perturber l’équilibre du microbiote intestinal et vaginal. Pour limiter cet impact, l’alimentation joue un rôle clé, en particulier via les fibres alimentaires, qui nourrissent les bonnes bactéries du microbiote.

Pour soutenir cet équilibre, augmentez votre consommation de légumes (crus ou cuits), privilégiez des céréales complètes (riz complet, avoine, quinoa…), intégrez des légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots), et consommez des fruits riches en fibres, idéalement avec leur peau (pommes, poires, baies…).

Une alimentation adaptée contribue ainsi à renforcer le microbiote, avec des effets positifs jusque sur la sphère intime.

Alimentation : revoir sa consommation de sucre

Un point clé concerne la consommation de sucres. Les levures comme Candida albicans utilisent le glucose comme source d’énergie. Ainsi, une alimentation riche en sucres rapides peut favoriser leur prolifération dans l’organisme. Concrètement : une consommation élevée de produits sucrés entraîne des variations de la glycémie et le développement des levures.

Pour limiter ce terrain favorable, limitez les sucres rapides (confiseries, pâtisseries, sodas, produits ultra-transformés), préférez des glucides complexes (céréales complètes, légumineuses), et consommez des fruits et légumes frais, riches en fibres et micronutriments.

Stress, sommeil, immunité : maintenir une bonne hygiène de vie

Le stress agit à plusieurs niveaux : il perturbe l’axe intestin-cerveau, influence la composition du microbiote intestinal et contribue à affaiblir les défenses immunitaires. Résultat : un environnement plus favorable aux déséquilibres. Le manque de sommeil peut également amplifier ces effets, en impactant la régulation hormonale et l’immunité.

Pour agir efficacement, intégrez des techniques de gestion du stress (respiration, activité physique, relaxation…) et veillez à un sommeil de qualité et suffisant.

Probiotiques : Des alliés pour prévenir les récidives ?

Lorsqu’on rencontre des déséquilibres à répétition, l’objectif est de rééquilibrer durablement le microbiote, au niveau intestinal et vaginal. C’est précisément là que les probiotiques et certains micronutriments ciblés prennent tout leur sens :  les compléments alimentaires peuvent constituer un levier complémentaire pertinent.

Pourquoi les probiotiques sont-ils intéressants ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, naturellement présents dans l’organisme, qui participent à l’équilibre des flores microbiennes. Leur rôle est multiple : ils contribuent à renforcer la flore intestinale et vaginale et soutiennent les défenses naturelles. En cas de déséquilibre (antibiotiques, stress…), une supplémentation ciblée peut aider à restaurer cet écosystème fragile.

Comment bien choisir son complément ?

Tous les probiotiques ne se valent pas. Pour être efficaces, plusieurs critères sont essentiels :

• la qualité et la traçabilité des souches,
• leur résistance au passage gastrique,
• un dosage suffisant (exprimé en milliards de bactéries),
• une formule associée à des nutriments complémentaires (vitamines, minéraux…).

Un point souvent sous-estimé : la protection des souches. Sans technologie adaptée, une grande partie des probiotiques est détruite par l’acidité de l’estomac avant même d’atteindre leur site d’action. Pour garantir leur efficacité, les formules Vitanutrics utilisent une technologie spécifique : la double encapsulation. Ce procédé permet de protéger les souches microbiotiques des sucs gastriques, améliorer leur survie et leur biodisponibilité, optimiser leur action au niveau intestinal.

Compléments alimentaires : un soutien supplémentaire pour l’équilibre intime

Les compléments alimentaires peuvent apporter un soutien complémentaire, après un traitement antifongique et/ou en prévention de futurs épisodes :

• VITABIOTIC PROTECT associe des souches microbiotiques fortement dosées (15 milliards par gélule), de l’Aloe vera, du zinc et de la vitamine B2, contribuant au maintien des muqueuses. Ses atouts : une formule complète pour soutenir l’équilibre intestinal et muqueux, avec des effets perceptibles en quelques semaines.
• VITABIOTIC IMMUNE est davantage orienté vers le soutien du système immunitaire. Il combine des souches microbiotiques (10 milliards par gélule), du shiitaké, de la vitamine C et du zinc. Ses points forts : une formule concentrée optimisée par encapsulation, une prise simple (une gélule par jour) et un accompagnement global des défenses naturelles.

En cas de déséquilibres, seule une approche globale (associant hygiène de vie, alimentation, gestion du stress et équilibre du microbiote) permet d’agir durablement. Des compléments alimentaires de haute qualité, bien formulés, constituent alors un soutien précieux pour renforcer cet équilibre fragile.

Sources scientifiques :

1. Ameli.fr, Reconnaître une vaginite, janvier 2025.
2. https://www.has-sante.fr/upload/docs/evamed/CT-13001_FLUCONAZOLE_MAJORELLE_Avis1_CT13001.pdf
3. https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/fiches-maladies/candidoses#:~:text=Candidoses%20cutan%C3%A9es%20et%20muqueuses,-Les%20infections%20de&text=Elles%20sont%20principalement%20dues%20%C3%A0,les%20formes%20chroniques%20ou%20r%C3%A9cidivantes
4. Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français (CNGOF), Infections génitales de la femme : Leucorrhées, 2010-2011.
5. Ameli.fr, Mycose vaginale et autres vaginites : consultation et traitement, décembre 2024.